La chrononutrition est un mode d’alimentation adapté à l’horloge biologique des individus.

Ce n’est pas un régime, ni un régime rapide mais la chrononutrition est plûtôt un mode de vie, un mode d’alimentation sain.

Pour vous réalimenter selon les rythmes biologiques, il vous faudra sans doute modifier vos habitudes.
Petits ou grands changements sont à prévoir.
Mais le jeu en vaut la chandelle, car vous allez apprendre comment mincir grâce à la chrononutrition.

Commencez par découvrir quelles erreurs vous commettez matin, midi et soir en regard de ce qui devrait être votre programme .
Vous allez maintenant adapter votre alimentation quotidienne aux hormones et aux enzymes qui auront le meilleur impact sur le devenir de ce que vous absorbez.

Faisant cela vous vous rapprocherez de la méthode alimentaire innée des premiers humains. Ceux-ci mangeaient plus de graisses animales le matin que certainement vous ne le faites actuellement, plus de protéines le midi, des plantes et des graisses végétales dans l’après-midi et le soir se contentaient d’un léger repas. Sans le savoir, ils respectaient leurs rythmes biologiques.

En matière d’alimentation ceux-ci sont guidés par différentes hormones (cortisol et insuline notamment).
La sécrétion du premier précède celle de la seconde et favorise aussi la production de différentes enzymes. Sécrétée par le pancréas, l’insuline permet la distribution du glucose contenu dans le sang et dans les cellules, produisant ainsi l’énergie dont nous avons besoin pour vivre. Une partie du glucose est mis en réserve dans le foie, utilisable en cas de dépense énergétique.Cette insuline est très utile, car ceux qui n’en produisent pas assez gardent le sucre dans leur sang (ce qui entraîne le diabète).
Mais lorsque le sang contient trop de glucose, ou lorsque le glucose n’a plus besoin d’être utilisé par les cellules pour produire de l’énergie, il se transforme en graisses.
Logées dans ce qu’on appelle le tissu adipeux, ces graisses peuvent être mobilisées pour des dépenses énergétiques. Lorsque ce n’est pas le cas, (la nuit par exemple), elles restent là, stockées. Le stockage (et les bourrelets qu’il entraîne) est quasiment inévitable si vous mélangez au cours d’un repas graisses saturées (ou acides gras « trans ») et sucres rapides.
Des graisses, appelées triglycérides, se forment alors. Néfastes pour votre ligne, leur excès l’est également pour vos artères.

Vous comprenez donc aisement qu’en suivant la chrononutrition, vous allez perdre de la graisse et perdre du ventre.

Pour perdre du poids rapidement, vous allez respecter les horaires de sécrétion des hormones et des enzymes digestives spécifiquement produites pour digérer lipides, protéines et glucides.
Il est préférable de faire 4 repas moyens par jour en chrononutrition, car à chacun d’eux, la digestion vous fait brûler des calories. Vous augmentez ainsi vos dépenses énergétiques.

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